Antrenament

Începe Antrenamentul

26 min

Fără Echipament

Dorsali +

145 kcal

Antrenament de tragere

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de antrenament acasă de 5 zile axat pe partea superioară a corpului

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Pull #1

Pull #2

Pull #3

Pull #4

Stretching

Warmup

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Left side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul