Antrenament

Începe Antrenamentul

25 min

Fără Echipament

Quadricepși +

260 kcal

Antrenament pentru Picioare

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de antrenament acasă de 5 zile axat pe partea superioară a corpului

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Legs #1

Legs #2

Stretching

Warmup

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Right side

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Left side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul