Antrenament

Începe Antrenamentul

25 min

Fără Echipament

Piept +

120 kcal

Antrenament de împingere

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de antrenament acasă de 5 zile axat pe partea superioară a corpului

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Push #4

Stretching

Warmup

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Left side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul