Plan de antrenament

Începe planul

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Program de antrenament acasă de 5 zile axat pe partea superioară a corpului

Ziua 1

Antrenament de împingere

Ziua 2

Antrenament HIIT pentru întregul corp A

Ziua 3

Antrenament de tragere

Ziua 4

Antrenament HIIT pentru întregul corp B

Ziua 5

Antrenament pentru Picioare

Program de antrenament acasă de 5 zile axat pe partea superioară a corpului

20 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l