Antrenament

Începe Antrenamentul

37 min

Fără Echipament

Fese +

383 kcal

Antrenament pentru Picioare

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Antrenament Rezilient Acasă pentru Femei de 3 Zile

12 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Strength

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Right side

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Left side

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul