Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Fără Echipament

Abdomene +

349 kcal

Antrenament pentru partea superioară a corpului și nucleu A

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Antrenament Rezilient Acasă pentru Femei de 3 Zile

12 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Strength

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul