Antrenament

Începe Antrenamentul

36 min

Fără Echipament

Umeri +

429 kcal

Antrenament pentru partea superioară B

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Antrenament Acasă pentru Bărbați de 5 Zile

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Forță #1

Forță #2

Strength #3

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul