Antrenament

Începe Antrenamentul

46 min

Bară +

Spate mediu +

465 kcal

Antrenament de Tragere A

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Antrenament Rezilient la Sală pentru Bărbați de 3 Zile

12 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Spate

biceps

Întindere

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea dreaptă

30 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura stângă

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Ramat Yates cu prindere inversă

10Repetări20 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul