Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Bară

Fese +

287 kcal

Antrenament pentru Picioare A

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Antrenament Rezilient la Sală pentru Femei de 5 Zile

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Legs #1

Picioare #2

Legs #3

Legs #4

Răcire

Încălzire

Încălzire pentru șolduri 90/90

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

30 sTimpFără echipament

Genuflexiuni cu bara

8Repetări45 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul