Antrenament

Începe Antrenamentul

28 min

Fără Echipament

Abdomene +

312 kcal

Antrenament de nucleu A

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Antrenament Rezilient la Sală pentru Femei de 5 Zile

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Strength

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul