Antrenament

Începe Antrenamentul

46 min

Bară +

Biceps +

319 kcal

Antrenament de Tracțiune A

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Antrenament Rezistent la Sală pentru Bărbați de 5 Zile

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Back

Biceps

Întindere

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right side

30 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left side

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Ramat Yates cu prindere inversă

10Repetări20 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul