Antrenament

Începe Antrenamentul

36 min

Haltere +

Abdomene +

525 kcal

HIIT pentru întregul corp la sală

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program Avansat de Sală de 5 Zile și 45 de Minute de Antrenament

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Forță #1

Forță #2

Strength #3

Forță #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Întindere a șoldului în rotație

Right Side

30 sTimpFără echipament

Întindere a șoldului în rotație

Left Side

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul