Antrenament

Începe Antrenamentul

47 min

Cablu +

Piept +

517 kcal

Esentiale pentru partea superioară a corpului B

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de sală intermediar de 4 zile

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Finisher #1

Warmup

Întinderea cotului pentru spate

20 sTimpFără echipament

Odihnă

4 s

Întindere în sus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

6 s

Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring

Left side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

4 s

Stretching 90/90 pentru mușchii hamstring

Right side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Flotări

30 sTimpFără echipament

Odihnă

40 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul