Plan de antrenament

Începe planul

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 4 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Program de sală intermediar de 4 zile

Ziua 1

Esențiale pentru Partea Superioară a Corpului A

Ziua 2

Esentiale pentru Partea Inferioară a Corpului A

Ziua 3

Esentiale pentru partea superioară a corpului B

Ziua 4

Esentiale pentru Partea Inferioară a Corpului B

Ziua 5

Zi de recuperare

Program de sală intermediar de 4 zile

16 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l