Plan de antrenament

Începe planul

18 Antrenamente

6 Săptămâni

Acesta este un plan de 3 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Program de începători de 3 zile și 45 de minute la sală

Ziua 1

Esentiale pentru Partea Superioară a Corpului A

Ziua 2

Zi de recuperare

Ziua 3

Esentiale pentru întregul corp A

Ziua 4

Zi de recuperare

Ziua 5

Distrugător de Partea Inferioară A

Program de începători de 3 zile și 45 de minute la sală

18 Antrenamente|6 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l