Plan de antrenament

Începe planul

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Antrenamente maxime de 30 de minute doar cu gantere

Ziua 1

Timp de HIIT

Ziua 2

Cracker pentru Partea Superioară a Corpului

Ziua 3

Spargere a Piciorului

Ziua 4

Smasher Superior

Ziua 5

Recuperare Activă și Întindere

Antrenamente maxime de 30 de minute doar cu gantere

20 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l