Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Fără Echipament

Abdomene +

322 kcal

Sesiune pentru întregul corp

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de 30 minute cu greutatea corpului

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Piept

Nucleu

Spate

Nucleu #2

Picioare

Finisher

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul