Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Fără Echipament

Abdomene +

344 kcal

Antrenament de Foc

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de 30 minute cu greutatea corpului

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Forță #1

Forță #2

Forță #3

Nucleu

Nucleu #2

Finisher

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

2 s

Întindere în sus

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul