Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Fără Echipament

Piept +

336 kcal

Ardere a Greutății Corporale

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de 30 minute cu greutatea corpului

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Forță #1

Forță #2

Forță #3

Finalizator

Finisher #2

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

4 s

Swing lateral al piciorului

Partea stângă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Swing lateral al piciorului

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul