Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Cablu +

Piept +

338 kcal

GP Partea Superioară a Corpului 1

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program Complet pentru Glutei la Sală

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Stretching încrucișat al umerilor

Left side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

2 s

Stretching încrucișat al umerilor

Right side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul