Antrenament

Începe Antrenamentul

35 min

Haltere +

Piept +

335 kcal

GP Partea Superioară a Corpului 2

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program Complet pentru Glutei la Sală

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Cercul cotului

Left side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Cercul cotului

Right side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Împletiți mâinile în spate, întindere a umerilor

20 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Poziția fluturelui (Baddha Konasana)

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul