Antrenament

Începe Antrenamentul

33 min

Haltere +

Abdomene +

356 kcal

HIIT pentru întregul corp GP

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program Complet pentru Glutei la Sală

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Pregătește-te!

Piept

Picioare și Umeri

Spate și brațe

Nucleu

Finalizator

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

5 s

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția fluturelui (Baddha Konasana)

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul