Antrenament

Începe Antrenamentul

33 min

Fără Echipament

Abdomene +

375 kcal

Ardere a Core-ului cu Greutatea Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Începere a Greutății Corporale Acasă

28 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întindere Laterală

Left side

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întindere Laterală

Right side

25 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul