Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Mașină +

Quadricepși +

298 kcal

Antrenament Complet pentru Partea Inferioară a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Fă-ți prima tracțiune

28 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finalizator

Răcire

Încălzire

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Copilului (Balasana)

30 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Întinderea flexorului șoldului

Latura Stângă

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întinderea flexorului șoldului

Partea Dreaptă

25 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul