Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Bară +

Trapez +

229 kcal

Progresie la tracțiuni #2

Acest antrenament face parte din acest plan:

Fă-ți prima tracțiune

28 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Rame

Dorsali

Trapez

Antebrațe

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întindere Laterală

Latura stângă

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întindere Laterală

Partea dreaptă

25 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

40 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul