Antrenament

Începe Antrenamentul

37 min

Cablu +

Dorsali +

388 kcal

Ardere a Parții Superioare a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Programul de Stăpânire a Gluteilor de 5 Zile

48 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

Latura stângă

25 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

Partea dreaptă

25 sTimpFără echipament

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul