Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Kettlebell

Abdomene +

372 kcal

Kettlebell pentru partea superioară a corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Ediția Kettlebell pentru Capturarea Verii în 5 Zile

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

10 s

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul