Plan de antrenament

Începe planul

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Planul Sigur pentru Genunchi de 5 Zile

Ziua 1

Ziua de Tragere Completă la Sală

Ziua 2

Zi completă de împingere la sală

Ziua 3

Zi Completa de Picioare la Sală

Ziua 4

Zi de recuperare

Ziua 5

Antrenament Complet pentru Piept și Spate la Sală

Planul Sigur pentru Genunchi de 5 Zile

20 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l