Antrenament

Începe Antrenamentul

50 min

Haltere +

Piept +

526 kcal

Partea superioară a corpului la sală

Acest antrenament face parte din acest plan:

Forță pentru Partea Inferioară a Corpului în 5 Zile

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finalizator

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul