Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Haltere +

Umeri +

376 kcal

Interval pentru Partea Superioară a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de 5 Zile pentru a Slăbi pentru Vară

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finalizator

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

30 sTimpFără echipament

Împingere cu bandă de rezistență supinată

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

25 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul