Antrenament

Începe Antrenamentul

37 min

Fără Echipament

Abdomene +

374 kcal

Core și Condiționare

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de 5 Zile pentru a Slăbi pentru Vară

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Genunchi Înălțați

30 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul