Antrenament

Începe Antrenamentul

42 min

Haltere +

Triceps +

381 kcal

Puterea Întregului Corp

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de 5 Zile pentru a Slăbi pentru Vară

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Left Side

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Right Side

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul