Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Bară +

Partea superioară a corpului

356 kcal

Spate și Bicepși

Acest antrenament face parte din acest plan:

Stăpânirea Părții Superioare a Corpului în 5 Zile

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

25 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right Side

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul