Plan de antrenament

Începe planul

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Stăpânirea Părții Superioare a Corpului în 5 Zile

Ziua 1

Piept și Tricepși

Ziua 2

Spate și Bicepși

Ziua 3

Picioare și Umeri

Ziua 4

Zi de recuperare

Ziua 5

Spate și Piept

Stăpânirea Părții Superioare a Corpului în 5 Zile

20 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l