Antrenament
38 min
Haltere +
Umeri +
271 kcal
Acest antrenament face parte din acest plan:
Încălzire
Swing lateral al piciorului
Swing lateral al piciorului
Cerc cu brațele
Flexia frontală a umărului
Împingere cu bandă de rezistență supinată
Rotirea trunchiului
Odihnă
Caterpillar
Deschizător Lateral al Șoldului
Întinderea broaștei
Odihnă
Împărtășește-l