Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Haltere +

Quadricepși +

328 kcal

Transpirație Întreagă

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de Definire a Abdomenului pe 5 Zile

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finalizator

Încălzire

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Swing de picior

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul