Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Fără Echipament

Abdomene +

422 kcal

Sesiune de Core

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de Definire a Abdomenului pe 5 Zile

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Genunchi Înălțați

30 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

30 sTimpFără echipament

Odihnă

15 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul