Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Fără Echipament

Ischiogambieri +

124 kcal

Alergare

Acest antrenament face parte din acest plan:

Stil de Viață Sănătos în 20 de Minute

28 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Alergare de rezistență

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Latura stângă

25 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Latura dreaptă

25 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea stângă

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Right side

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul