Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Kettlebell

Picioare

289 kcal

Partea Inferioară a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

30 de minute cu kettlebell pentru vară

28 Antrenamente

5 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finalizator

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul