Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Haltere +

Abdomene +

337 kcal

Întregul Corp

Acest antrenament face parte din acest plan:

Ediția cu Gantere de 5 Zile pentru Vara

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finalizator

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Right Side

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul