Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Fără Echipament

Abdomene +

404 kcal

Provocarea HIIT

Acest antrenament face parte din acest plan:

Atlet Hibrid de 5 Zile (Alergare + Antrenament de Forță)

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Right Side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul