Plan de antrenament

Începe planul

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Atlet Hibrid de 5 Zile (Alergare + Antrenament de Forță)

Ziua 1

Partea Superioară a Corpului

Ziua 2

Partea Inferioară a Corpului

Ziua 3

Provocarea HIIT

Ziua 4

Zi de recuperare

Ziua 5

Întregul Corp

Atlet Hibrid de 5 Zile (Alergare + Antrenament de Forță)

20 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l