Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Fără Echipament

Abdomene +

166 kcal

Alergare

Acest antrenament face parte din acest plan:

Ardere de grăsime de 30 de minute în 6 zile

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Jogging

Alergare pe intervale

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Latura stângă

15 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Latura dreaptă

15 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Întinderea broaștei

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul