Antrenament
30 min
Haltere +
Quadricepși +
230 kcal
Acest antrenament face parte din acest plan:
Încălzire
Deschizător Lateral al Șoldului
Încălzire pentru șolduri 90/90
Flexia frontală a umărului
Îndepărtare cu Bandă de Rezistență
Încălzire în Poziția Fluture
Odihnă
Împărtășește-l