Antrenament
46 min
Haltere +
Umeri +
413 kcal
Acest antrenament face parte din acest plan:
Încălzire
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Flexia frontală a umărului
Îndepărtare cu Bandă de Rezistență
Încălzire în Poziția Fluture
Odihnă
Împărtășește-l