Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Kettlebell

Abdomene +

360 kcal

Kettlebell Partea Superioară a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Amestec de 5 Zile

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finalizator

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

25 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul