Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Kettlebell

Quadricepși +

346 kcal

Kettlebell Smash Corp Full

Acest antrenament face parte din acest plan:

Amestec de 5 Zile

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul