Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Bandă de Rezistență

Partea superioară a corpului

287 kcal

Partea Superioară a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

7 Zile de Fitness cu Benzi de Rezistență

28 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Alunecare pe perete cu antebrațul

25 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul