Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Cablu +

Partea superioară a corpului

362 kcal

Partea Superioară a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan Intermediar Puternic Pentru Bărbați

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left Side

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right Side

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul