Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

327 kcal

Sesiune de Împingere

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan Intermediar Puternic Pentru Bărbați

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul